Ejercicios para aumentar la autoestima y mejorar tu negocio

Aumentar tu autoestima para obtener beneficios profesionalesPromotor actividades para aumentar la autoestimaAumenta tu autoestima con coaching

¿Te encuentras en un momento de tu vida en el que sientes que tu autoestima es baja? ¿No puedes sobresalir en el trabajo o disfrutar de los días como te gustaría? Tener una percepción errónea de ti mismo y de tu utilidad es absolutamente normal, no tienes que sentirte extraño o culpable. Estoy aquí para ayudarte a salir de esta espiral negativa a través de esercises para aumentar la autoestima.

Confianzarse en sí mismo es fundamental tanto en la vida personal como profesional. Un profesional con fuerte autoestima es organizado, consciente de su papel y un líder para todo el grupo. Además, sabe cómo regocijarse en los éxitos, así como no romperse ante las dificultades.

Pero si es tan importante, ¿cómo es que solo unos pocos disfrutan de una fuerte autoestima? Porque esto depende de muchos factores. De la educación recibida, así como del contexto social en el que uno creció. Pero, sobre todo, deas cuánto entrena en la edad adulta.

Has acertó. No puedes hacer mucho sobre tu autoestima como niño y adolescente, pero puede trabajar en tu autoestima adulta.

Guarda un secreto para ti. La autoestima puede o no ser innata, pero sinsto siempre alta depende única y exclusivamente de tu compromiso. Con pequeños ejercicios diarios podrás mejorar tu autoestima.

So no lo crees? Aquí están los ejercicios para aumentar la autoestima.

Mejorar la autoestima para tener beneficios profesionales

Y he leído miles de veces que tener una alta opinión de ti mismo es la clave para una vida más feliz. Cuando te sientes seguro de tus habilidades no reflexionas sobre tus elecciones, completa tus proyectos personales, dialogas con las personas y siempre enfrentas el día con una sonrisa.

Todas estas cualidades son ciertamente útiles para ti en tu vida privada, pero aún más en el trabajo. No hay nada que hacer, la alta autoestima te ayuda a mesa mejorar tu puesto de trabajo.

Lo he experimentado en mi piel durante mi carrera. Cada individuo necesita más motivación y mejorar la percepción que tiene de sí mismo para rece crecer profesionalmente y alcanzar los objetivos que se ha fijado.

Cada año He probado diferentes técnicas, algunas han dado resultados desastrosos mientras que otras las he conservado y puesto en práctica hoy en día. Ahora quiero compartir estos secretos contigo.

Ejercicios de coaching para aumentar la autoestima

Según William James, considerado el creador del movimiento por la autoestima, este último está dado por el éxito dividido por nuestras demandas.

Esto significa que si el éxito que logramos alcanzar aumenta las expectativas, tenemos una fuerte autoestima. De lo contrario, si las expectativas son demasiado altas en comparación con el éxito que somos capaces de lograr, nos sentiremos tremendamente inútiles.

Estos son los ejercicios para aumentar la autoestima concretamente.

1. Toma

una actitud positiva hacia ti mismo

Uno de los principales obstáculos para una alta autoestima son a negativos. Estas son ideas, a menudo magnificadas por el miedo o la zona de confort, que tienen un enorme poder

.

Lo que sucede a menudo con los pensamientos negativos es continuar pensando en ello hasta que termines creyéndolo. Si tus amigos te dicen que eres feo, debe ser cierto. Si tus colegas te dicen que no estás lo suficientemente preparado, debe ser cierto.

Desafortunadamente, la mente humana tiende a caer en pensamientos negativos, especialmente cuando está stripado y bajo presión.

So cuando me pasa? Desafío mis pensamientos negativos asumiendo un positivo.

Daniel Fryer, psicoterapeuta del Priority Hospital Bristol, da este consejo:

"Cada vez que pienses o digas algo negativo sobre ti mismo, desafíalo recordándote a ti mismo algo que hiciste bien o en lo que tuviste éxito. De esta manera sustituirás la autocrítica por la auto-".

Rei recuerda que aquellos que nunca han fallado nunca lo han intentado! A veces incluso me so al abogado del diablo con mis pensamientos negativos y empiezo a refutarlos uno por uno hasta que salgo victorioso.

Un emprendedor exitoso pronto aprende a no desesperarse de los errores, sino a graciar por los éxitos alcanzados.

2. Enfréntate a tus miedos y da la bienvenida al cambio

La paura, así como la ansiedad y la ira, es un elemento que distingue a las personas con baja autoestima.

Cuando tienes miedo de algo, o de alguien, yo te sientes paralizado. En este estado no puedes pensar ni actuar lúcidamente, y ciertamente no puedes lograr el éxito en ningún campo

.

Me acuerdo de un ejercicio que leí hace unos años en un libro de Dal Carnegie y que ahora quiero proponerles de nuevo, porque me pareció brillante. Carnegie lo tomó prestado a su vez de Willis H. Carrier, el creador de la industria del aire acondicionado

.

Cuando tenemos miedo de la posibilidad de un fracaso rotundo, nuestra mente está atascada e incapaz de pensar con claridad. El transportista sugiere entonces a:

1. Analiza la situación pensando serenamente en lo que podría suceder en el peor de los casos;
2. Agrega lo peor, en caso de que ocurra;
3. Ducir el cuerpo y el alma para mejorar lo peor que ya has dado por sentado.

Sí es este ejercicio? Para predar lo peor, aceptarlo y superarlo.

Me ayudó muchas veces frente a las dificultades cuando mi mente trató de hacer trampa comparando mis resultados con los de los competidores.

Estudia más bien el modus operandi de los que lo hicieron y pide ayuda a los que ya han logrado el éxito que tú mismo deseas si crees que no sabes algo. Esta es la fórmula.

3. Deja de procrastinar y entra en acción

La desdestinación es la tendencia del ser humano, instintiva añadiría yo, a rego a las actividades por las que se siente oprimido.

Para explicar mejor de qué se trata, recurro a una frase de Neil Fiore quien dice que "La La desdestinación es un mecanismo defensivo puesto en marcha por nuestra mente para disminuir la ansiedad asociada a una decisión considerada desagradable, difícil o desafiante".

Pensaci. Cuando un amigo te ofrece un aperitivo apenas sientes la necesidad de inventarte una excusa (con él y contigo mismo) para posponerlo. Muy diferente es el caso de una reunión o un nuevo proyecto en el trabajo que te provocan una gran cantidad de pensamientos.

Tal vez sabes lo que aprendí? Cuanta más procrastinación, más ansiedad crece. Es mejor lidiar con ese problema o competidor de inmediato, en lugar de posponer.

Aquí hay algunos pequeños mandamientos que hoy me impiden posponer actividades con las que no me gustaría tratar de inmediato:

• No exageres los acontecimientos: la mente siempre lleva a ver monstruos donde solo hay sombras pero no debemos dejarnos engañar;
• Pensa menos y actúa más: una mente centrada en la acción no tiene tiempo para rumiar;
• El primer paso: de la película Hard to Kill recuerdo la cita de Steven Seagal que dice "La anticipación de la muerte es peor que la muerte misma" por lo que dar el primer paso ayuda a disipar el estrés;
• Priorizar las cosas más difíciles: es una enseñanza que aplico todos los días en el trabajo, es decir, primero me enfrento a las tareas más difíciles que requieren más energía.

La de la tal vez enemiga de tu éxito, combatirla te ayuda a conseguir resultados tangibles y así aumentar la autoestima

.

Aumenta tu autoestima con coaching

Res capaces de tener más confianza no es una meta que se alcanza de la noche a la mañana. La paciencia diaria, el compromiso y la constancia en la aplicación de los ejercicios son necesarios para aumentar la autoestima.

Lo que he enumerado son un punto de partida pero, dado que cada persona es diferente y tiene necesidades únicas, es importante encasa muchas técnicas para elegir las adecuadas para su caso.

La profundización de los ejercicios que he enumerado y el análisis de muchos otros está contenida en mi Programa de Coaching Empresarial. Como emprendedor me encargo de seguir y asesorar a muchas otras personas que buscan estrategias ganadoras con las que hacer crecer su negocio.

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